「初めての長距離サイクリングを兼ねて旅行を計画しているが、装備やルート選びで迷っていませんか？」

サイクリング旅行は、自然を肌で感じながら自由に移動できる魅力があります。でも初めてだと「何を準備すればいい？」「安全に楽しむ方法は？」と不安も多いはず。

この記事では、装備の選び方からおすすめルートまで、初心者が知りたい情報を徹底解説します。

サイクリング旅行で失敗しない！装備・ルート・安全対策の3大ポイント

「初めての長距離サイクリング旅行、何から始めればいい？」

そんな悩みを解決するための3つのポイントを押さえましょう。

１．サイクリング旅行で準備すべき装備

必須アイテムは以下の通りです。

• ヘルメット：安全基準を満たす「SGマーク」付きを選びましょう。頭部保護は最優先です。
• パンク修理キット：タイヤ交換用工具＆予備チューブがあると安心。
• 水分補給グッズ：ボトルホルダー付きの水筒が便利。
• ナビゲーション：スマホ用防水ケース＆充電バッテリー必須。

「サイクリング初心者のための必要装備とおすすめコースガイド」では、季節ごとの服装選びや軽量化のコツも詳しく紹介されています。併せてご覧ください。

例えば、当社MOVEではMOVE電動アシスト自転車モデル限定で折り畳み式の利便性の高くSGマーク認証のヘルメット「VESK with MOVE」を取り扱っており、メンテナンスキットも提供しています。またニューヨーク発の人気ステンレスボトル「S’well（スウェル）」と、「MOVE.eBike」のコラボレーションによって生まれた限定モデルのボトル「S’well Bottle with MOVE」という水筒など様々なアイテムを提供しています。

２．サイクリング旅行におけるルート選びのコツ

初心者向けルートの条件は以下のような場所がおすすめです。

• 起伏が少ない（標高差100m未満）
• 休憩スポットが多い（コンビニやトイレあり）
• 交通量が少ない（専用サイクリングロードが理想）

こちらは理想ですが、自身でサイクリング旅行を計画したことがない方にとっては探すのは骨が折れるでしょう。「サイクリング初心者が不安に思うこと、先に答えます」でもおすすめのルートを紹介しておりますので参考にしてみてください。

おすすめエリア例

• しまなみ海道（広島～愛媛）：海沿いの平坦コースで絶景楽しめる
• 琵琶湖一周（滋賀）：全長200kmだが区間分割可能

３．サイクリング旅行を安全に終えるためには？

事故を何としても避けたいと不安な方であれなさらなる安全対策として、こちらも検討するとよいでしょう。

• 反射材の装着：夜間はライト＋反射ベストが必須。
• 交通ルールの確認：歩道走行可エリアと車道走行義務エリアをチェック。
• 天候チェック：突然の雨に備え防水グッズを携帯。

事前に自己を防止するために、知識を増やすことも大事ですが、もしも事故にあった場合も考えてヘルメットを被ることが最も重要です。「自転車のヘルメット｜安全基準を満たしているのは？〇マークを確認！」では、適切なヘルメット選びの基準を詳しく説明しています。

電動アシスト自転車を使う場合は、2024年11月施行の新法で「最高速度25km/h以下」などの規制が強化されました。違反すると罰金の可能性も。【電動自転車 新法2024年11月施行】知らないと怖い罰則を事前に確認しましょう。

サイクリング用自転車はレンタル？持参？旅行に使うならどちらがいい？

「旅行先で自転車調達すべき？もしくは購入しておく方がお得？？」と悩む方へ。

レンタルと持参のメリットを徹底比較し、旅行スタイルや頻度に合った最適解を導き出します。

基本的には短期利用なら手軽なシェアサイクル、長期活用ならコスパ最強の持参がおすすめです。また航空機持ち込みの最新ルールなど知っておきたい情報をここではお伝えします。

レンタル vs 持参のメリット・デメリット

＊あくまで一般的な所要時間・相場価格であり、メーカーや施設により諸事情は異なります

観光地では「電動アシスト付き自転車」が主流で、坂道でも楽に走れることが好評のようです。予約不要で24時間利用可能なポートも増加中です。自転車を購入する場合は坂道に強いモデルがあなたの負担を減らしてくれるでしょう。例えば、「MOVE　X」は坂道に強いモデルの1つです。

こんな人にレンタルが向いています

• 短期間の利用（3日未満）
• 高性能車種を試したい
• 荷物を増やしたくない

こんな人に自転車持参が向いています

• 月1回以上サイクリングする
• カスタマイズした自転車を使いたい
• 長期間の旅行（5日以上）

全国レンタルサービスの実態例

例えば、東京23区ではシェアサイクルが充実（例：電動アシスト4,000円/日）しています。またサイクリングで有名なしまなみ海道では観光特化型でEバイク8,000円/日、サイクリングロード完備と充実しています。北海道では広域移動向けにマウンテンバイク5,000円/日、冬季はクロスカントリースキー併設ポートもあり、地域によってサイクリストや旅行者にとって利便性の高いサービスを提供しています。

自転車を持参しようと考えているなら電動アシスト自転車がおすすめ

当社MOVEシリーズなら、旅行と日常をシームレスに連携してくれます。海外モデルのようなデザイン性と機能性を持ち合わせており、通勤などの普段使いにも利用されています。法律面においても日本製のため、煩わしい制約や手続きがありません。

MOVE X：山道など坂道に強いパワーとファットタイヤによる安定性があるモデル

CAVETⅡ：バッテリー性能と乗り心地のよさが強みのワイルドなデザインモデル

MOVE XG：フル充電で80km走行可能。ハイスピードで走ることができるスピードモデル

「3日以内の旅行ならレンタル、長期サイクリストなら持参」が基本原則。ただし、電動アシスト自転車を通勤などの普段使いするなら、MOVEシリーズの持参が移動効率とコスパを両立します。

サイクリング旅行を検討しているなら絶対知っておくべき「輪行の常識」

もしも、あなたが自転車を保有している。または自分用の自転車を購入して空港を利用して遠くへ旅行しようとしているなら、航空機持ち込み時に気を付けることがあります。

航空機持ち込みの具体例

• 同意書の重要性：ANA利用時はWEBからダウンロード可能な同意書が必要（往復分2枚）
• LCCの制限厳格化：Peachは2024年12月以降、自転車の預け入れサービスを全面終了
• 小型機の制約：ボンバルディアDHC-8など小型機は200cm以下の荷物しか搭載不可
• 国際線の注意点：電動自転車はリチウム電池の取り外し必須（機内持ち込み不可）

輪行袋選びのポイント

1. 耐衝撃性：エアキャップ入りタイプ
2. 収納効率：ハンドル＆サドル固定機能付き
3. 重量：2kg以下が理想的

梱包時のコツ

• 空気圧調整：気圧変化でパンク防止のため「空気は半分程度抜く」
• パーツ保護：ペダルは外し、ハンドルはフレームに平行固定
• 緩衝材：ダンボール＋エアキャップでフレームを二重保護

自身の車に乗せて、旅先まで向かう際には不要な知識ですが、飛行機を利用するのであればぜひ一度確認してからお出かけください。

絶対行きたい！サイクリング旅行おすすめスポット【地域別・場所別・時間帯別・目的別】

「景色の良いサイクリングコースが多すぎて決められない…」という方へ。

「海沿い」「紅葉」「ヒルクライム」など目的別に厳選したスポットを、地域別・テーマ別に分類して紹介します。

初級者から上級者まで対応したルート情報や、時間帯ごとの楽しみ方のコツを網羅的に解説します。

【地域別】旅行におすすめのサイクリングスポット比較

その他に地域でもサイクリングは可能ですが、おすすめとしては上記のスポットとなります。迷ったらまずはこのコースを攻略するために動いてみてください。

【目的別】旅行におすすめのサイクリングスポット比較

ヒルクライムの榛名山は標高差500mの本格的なコースで、上級者向けです。早朝の河口湖は観光客が少ない6:00-8:00がベストタイムで、湖面に映る逆さ富士を独占できます。夜間の名古屋城周辺は22時まで可能なエリア限定ルートで、防犯ライトが必須です。

サイクリング旅行プランを提案してくれるサービスはある？

実は「移動・宿泊・レンタル」を一括で手配できるプラン提案サービスが充実してきています。特に「しまなみ海道」や「琵琶湖一周」など人気エリアは、専用コースと観光コンテンツを組み合わせたパッケージが豊富です。

▼主なサービス例

1. ANAサイクリングツアー
   https://www.ana.co.jp/ja/jp/domestic/theme/cyclingtour/
   （例：しまなみ海道の島々を巡る3日間プラン）
2. 楽天トラベル サイクリング特集
   https://travel.rakuten.co.jp/mytrip/ranking/cyclist/
   （人気エリアの宿泊プランとレンタル情報）
3. アクティビティジャパン レンタサイクル検索
   https://activityjapan.com/search/bicycle-rental/
   （全国のレンタルショップ比較可能）

専門ガイド付きツアーでは、地元の歴史や隠れスポットの解説が充実しています。また、サポートカーが完備されているプランもあり、パンク修理や荷物運搬をプロが対応してくれるため、安心してサイクリングを楽しむことができます。さらに、季節限定プランも多く、紅葉サイクリングや夜桜ライドなど期間限定の企画もあります。

まとめ

サイクリング旅行は、準備さえ整えれば誰でも楽しめるアクティビティです。装備の選び方からコース選定まで、この記事で紹介したポイントを押さえれば、初めてでも安全に充実した旅が実現します。自転車で風を切りながら、日本各地の絶景を自分の目で確かめてみませんか？

move

日本の次世代電動自転車を開発・販売する『MOVE』では日々通勤や趣味で自転車を利用する方・これから検討しようとしている方に向けて役立つ情報をお届けしています。主に「通勤・サイクリング・便利グッズ・運動利用」などニーズに合わせて専門的な知識をもったライターが集まる編集部が執筆しています。ぜひ記事を参考にライドライフをより深く楽しんでください。