健康経営の一環として「スポーツ」を取り入れる企業が増えています。しかし、ジムの補助制度や社員運動会など、表面的な施策で終わってしまい、期待した成果が得られないという声も少なくありません。

本記事では、実際に成果につながるスポーツ施策の選び方や、社員の巻き込み方、社内説得のコツまで、現場で使える知見を網羅的にご紹介します。

【業種別】健康経営におすすめのスポーツ施策10選

健康経営におけるスポーツ施策は、業種や働き方によって最適なアプローチが異なります。ここでは、実際に導入されている施策を業種別に具体的な効果と共に紹介します。

主なスポーツ施策一覧（10選）

1. オフィスヨガやストレッチタイムの導入
2. 歩数チャレンジ制度
3. 電動アシスト自転車での通勤推奨
4. トレーニング動画配信
5. 短時間フィットネスの導入支援
6. オンライン運動会の実施
7. 姿勢改善アプリの導入
8. 散歩・自転車による擬似通勤習慣
9. チーム対抗の運動ポイント制
10. 企業連携型スポーツイベント参加

1. オフィスヨガやストレッチタイムの導入

デスクワークの多い職場では、長時間の座りっぱなしが原因で肩こりや腰痛が発生しやすくなります。これを防ぐために、昼休みや会議前に5〜10分間の簡単なヨガやストレッチを導入する企業が増えています。特別な道具も不要で、会議室などの空きスペースで手軽に実施できるため、導入ハードルが低いのも魅力です。

2. 歩数チャレンジ制度

スマートフォンやウェアラブルデバイスで記録した歩数を社員間で競い合う制度です。社内ランキングを作成したり、達成者にインセンティブを用意することで、楽しみながら健康習慣を促進できます。継続率が高く、健康診断の改善データにもつながりやすい施策です。

3. 電動アシスト自転車での通勤推奨

都市部での新たな通勤手段として注目されているのが、電動アシスト自転車です。MOVEのeバイクであれば、坂道も快適に移動でき、通勤そのものが有酸素運動になります。従業員にとってもストレスの少ない移動手段であり、プレゼンティーイズムの改善にも寄与します。

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4. トレーニング動画配信

医療や介護、飲食などのシフト勤務が多い業種では、時間に縛られないトレーニング動画が効果的です。スマホや社内ポータルでアクセスでき、短時間でも心拍数を上げる運動ができる構成なら、勤務前後に活用されやすくなります。

5. 短時間フィットネスの導入支援

外部のフィットネススタジオと提携して、業務前後の30分で通える場所を案内する仕組みです。福利厚生の一環として費用補助をつける企業も多く、勤務体系に柔軟に対応できる点が特徴です。

6. オンライン運動会の実施

リモートワークが主流の企業では、Zoomなどを活用した「オンライン運動会」やフィットネスチャレンジが人気です。部署を横断したチーム制を導入すれば、離れていても一体感が生まれます。

7. 姿勢改善アプリの導入

長時間のPC作業による身体の不調を防ぐには、姿勢を改善することが効果的です。AI姿勢分析アプリやリマインダー付きのサポートアプリを社員に配布することで、知らず知らずのうちに健康意識が向上します。

8. 散歩・自転車による擬似通勤習慣

在宅勤務が続く中、「朝の30分は散歩してから業務を開始する」など、通勤時間相当の運動を取り入れる動きが増えています。特にeバイクのように負荷を調整できる手段は、継続性が高くなります。

9. チーム対抗の運動ポイント制

社員をいくつかのグループに分けて、月間の活動量をポイント化する制度です。ゲーム感覚で参加でき、自然なコミュニケーションの活性化にもつながります。優勝チームには景品や表彰を行うことでモチベーション維持にも効果的です。

10. 企業連携型スポーツイベント参加

地域のマラソン大会やサイクリングイベントに企業として参加する取り組みです。健康促進だけでなく、チームビルディングやCSRとしての発信にもつながるため、対外的なブランディングにも寄与します。

参考元：スポーツエールカンパニー2024特徴ある取組例

健康経営としてのスポーツ施策を“やらされ感”なく浸透させる3つの工夫

施策を形だけで終わらせないためには、社員が「やらされている」と感じない工夫が不可欠です。ここでは、参加率や満足度を高めるための3つのポイントをご紹介します。

1. 自由に選べる運動メニューを用意する

すべての社員に同じ運動を課すのではなく、「ウォーキング」「eバイク通勤」「オフィスヨガ」「オンライン筋トレ」など多様な選択肢を提示しましょう。

業務やライフスタイルに合った方法を選べることで、自然と取り組む意欲が高まります。

2. 社内インセンティブ・ランキング制度を導入する

歩数や運動時間を記録してポイント化し、月ごとにランキングを発表する制度は、ゲーム感覚で楽しめる仕組みとして効果的です。

小さな景品や社内表彰を用意するだけでも、参加者のモチベーションが持続します。

3. 社内アンバサダー制度で巻き込む

健康施策を先行して楽しんでいる社員に“アンバサダー”を任命することで、自発的な呼びかけや社内イベントの運営を任せられます。制度そのものを社員に「任せる」ことが、浸透の近道になります。

実践事例の紹介：三井不動産の取り組み

これらの工夫はすべて、「社員が自分ごととして取り組める仕組み」をつくることに重きを置いています。

強制ではなく、【選べる・楽しめる・任せられる】環境こそが、健康経営を根付かせる最大のカギです。

無理なく、自然に、日常の中に運動を取り入れられるような土壌を整えることで、企業全体の活力と持続可能な成長へとつながっていくでしょう。

健康経営のスポーツ施策に稟議を通すための提案書テンプレート

スポーツ施策の導入に前向きでも、経営層から「業績にどう貢献するのか？」と問われ、稟議がなかなか通らないという課題は少なくありません。

ここでは、実際に社内で使える提案書の例文を紹介します。

提案書テンプレート例文

＜提案書のポイントまとめ＞

例えば、日本独自の電動アシスト自転車モデルを提供している当社MOVEの電動アシスト自転車はスポーツ施策として通勤に活用されています。

“業務中以外(通勤中など)での運動習慣を作れる”新たな健康施策として、説得力があります。

提案時には、健康や生産性への効果をまとめた研究や論文（例：『交通手段としての自転車利用がメンタルヘルスに及ぼす因果効果の探究』）なども添付すると、より稟議が通りやすくなります。

＜以下論文内容：要約＞

さらに、この研究では「相対的なメリット（速くて便利、コスト削減など）」や「試してから判断できる安心感」がある場合、通勤スタイルの変化が起こりやすいことも明らかになっています。

まとめ：健康経営におけるスポーツ施策の成功は「日常化」が鍵

本記事では、以下のステップを通じて、スポーツ施策を成功させるためのポイントをご紹介しました。

• 業種別に最適なスポーツ施策を選定すること
• 社員の“やりたい”を引き出す仕掛けを整えること
• 稟議を通すための定量的・論理的な根拠を揃えること
• 通勤時間を活用した「電動アシスト自転車」という新しい選択肢を検討すること

MOVEでは、都心でも快適に走れるeバイクモデルを複数展開しています。社員の健康を支えるだけでなく、通勤ストレスの軽減や企業ブランディングにもつながります。ご興味のある方は、LINEコンシェルジュにて、お気軽にご相談ください。

move

日本の次世代電動自転車を開発・販売する『MOVE』では日々通勤や趣味で自転車を利用する方・これから検討しようとしている方に向けて役立つ情報をお届けしています。主に「通勤・サイクリング・便利グッズ・運動利用」などニーズに合わせて専門的な知識をもったライターが集まる編集部が執筆しています。ぜひ記事を参考にライドライフをより深く楽しんでください。